Estima la probabilidad de sufrir un evento cardiovascular mayor (infarto de miocardio, ictus o muerte cardiovascular) en los próximos 10 años, basado en el modelo Framingham simplificado sin laboratorio.
| Categoría | Riesgo a 10 años | Acción recomendada |
|---|---|---|
| Bajo | < 5% | Control cada 5 años, hábitos saludables |
| Moderado | 5–10% | Cambios en estilo de vida, control anual |
| Alto | 10–20% | Evaluación médica, posible medicación |
| Muy alto | ≥ 20% | Tratamiento intensivo urgente |
¿Qué factores de riesgo cardiovascular son modificables?
Los principales factores modificables son: hipertensión arterial, tabaquismo, diabetes, obesidad, sedentarismo, dislipemia (colesterol elevado), dieta poco saludable y estrés crónico. La edad, el sexo y los antecedentes familiares son factores no modificables pero igualmente importantes para evaluar el riesgo global.
¿En qué se basa el modelo Framingham?
El Estudio Framingham (Massachusetts, EE.UU.) es el estudio cardiovascular más longevo del mundo, iniciado en 1948 y con más de 15 000 participantes seguidos durante décadas. El modelo de puntuación sin laboratorio (non-laboratory Framingham) predice el riesgo a 10 años usando variables clínicas básicas sin necesidad de análisis de sangre.
¿Cómo puedo reducir mi riesgo cardiovascular?
Las intervenciones más efectivas son: dejar de fumar (reduce el riesgo un 50% en 1 año), controlar la presión arterial (objetivo < 130/80 mmHg), actividad física regular (150 min/semana de intensidad moderada), dieta mediterránea, control del peso corporal y gestión del estrés. Si hay diabetes, el control glucémico estricto es crítico.
¿Esta calculadora sustituye a la valoración médica?
No. Esta herramienta es orientativa y educativa. La evaluación clínica real incluye análisis de lípidos (colesterol total, LDL, HDL, triglicéridos), glucosa, función renal, ECG y otras pruebas según el perfil. Consulta siempre a tu médico para una valoración cardiovascular completa y personalizada.