Peso
Ideal
Calcula tu peso ideal usando 5 fórmulas científicas ampliamente utilizadas en medicina clínica.
cm
Sexo
Calcula tu peso ideal usando 5 fórmulas científicas ampliamente utilizadas en medicina clínica.
Sexo
No existe una fórmula única para el peso ideal: cada una fue desarrollada con distintas poblaciones y objetivos. La Devine (1974) es la más usada en farmacología para ajuste de dosis. La Broca es la más antigua y sencilla. La Robinson, Miller y Hamwi surgieron para refinar la Devine en diferentes contextos clínicos. Esta calculadora usa el promedio de las cinco para reducir el sesgo individual de cada fórmula, dando un rango más representativo.
| Fórmula | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 + 2.3 × (pulgadas > 60) | 45.5 + 2.3 × (pulgadas > 60) |
| Robinson (1983) | 52 + 1.9 × (pulgadas > 60) | 49 + 1.7 × (pulgadas > 60) |
| Miller (1983) | 56.2 + 1.41 × (pulgadas > 60) | 53.1 + 1.36 × (pulgadas > 60) |
| Hamwi (1964) | 48 + 2.7 × (pulgadas > 60) | 45.5 + 2.2 × (pulgadas > 60) |
| Broca | (Altura cm − 100) × 0.9 | (Altura cm − 100) × 0.85 |
¿Qué fórmula de peso ideal es la más precisa?
No existe una fórmula universalmente superior. La Devine (1974) es la más citada en farmacología para ajustar dosis de medicamentos. La Broca es la más antigua pero menos precisa para personas de baja estatura. La media de las 5 fórmulas ofrece la mejor estimación individual, ya que promedia los sesgos de cada una.
¿El peso ideal es el mismo para hombres y mujeres con la misma altura?
No. Para una misma altura, el peso ideal en mujeres suele ser 2-5 kg menor que en hombres, reflejando las diferencias en composición corporal (los hombres tienen naturalmente mayor masa muscular y densidad ósea). Todas las fórmulas de esta calculadora consideran el sexo como variable.
¿Qué hago si mi peso está muy lejos del peso ideal?
Un peso distante del ideal no es un juicio de valor, sino un indicador de salud. Si estás significativamente por encima, un déficit calórico moderado y ejercicio regular son el camino más seguro. Si estás por debajo, aumentar la ingesta calórica con alimentos de alta densidad nutricional es prioritario. Siempre consulta con un profesional de la salud para un plan personalizado.
¿El peso ideal tiene en cuenta la complexión corporal?
La mayoría de estas fórmulas no ajustan por complexión corporal (tamaño de los huesos). Una persona con complexión grande puede pesar 5-10% más que su 'peso ideal' estándar y seguir siendo saludable. Para una estimación más personalizada, combina esta calculadora con la de complexión corporal.