Ciclo
Menstrual
Conoce en qué fase de tu ciclo te encuentras hoy y cuándo comenzará tu próximo período. Basado en el modelo estándar de 4 fases del ciclo menstrual.
Fecha de inicio de la última menstruación
días
días
Conoce en qué fase de tu ciclo te encuentras hoy y cuándo comenzará tu próximo período. Basado en el modelo estándar de 4 fases del ciclo menstrual.
Fecha de inicio de la última menstruación
El endometrio se desprende. La progesterona y el estrógeno están en su nivel más bajo. Puede haber cansancio y molestias.
Los niveles de estrógeno aumentan. Los folículos ováricos maduran. La energía y el estado de ánimo mejoran.
Pico de hormona luteinizante (LH). Se libera el óvulo. Máxima fertilidad. Duración: 12–24 horas.
La progesterona aumenta para preparar el útero. Si no hay fecundación, ambas hormonas caen y comienza un nuevo ciclo.
¿Cuánto dura un ciclo menstrual normal?
La mayoría de los ciclos duran entre 21 y 35 días, con una media de 28 días. La duración puede variar mes a mes incluso en personas con ciclos regulares. Variaciones de ±7 días se consideran normales.
¿Qué puede hacer que el ciclo sea irregular?
El estrés, cambios en el peso (tanto pérdida como ganancia), ejercicio intenso, alteraciones tiroideas, síndrome de ovario poliquístico (SOP), cambios en anticonceptivos, viajes con cambio de huso horario y enfermedades pueden alterar la regularidad del ciclo.
¿Es precisa la predicción de ovulación basada en el ciclo?
El método del calendario es orientativo. La ovulación puede adelantarse o atrasarse en respuesta a factores externos. Para mayor precisión, combine esta calculadora con la medición de temperatura basal corporal o tests de LH en orina.
¿Cómo afecta el estrés al ciclo menstrual?
El estrés crónico eleva el cortisol, que interfiere con la producción de GnRH (hormona liberadora de gonadotropinas). Esto puede retrasar o suprimir la ovulación, alargando el ciclo o causando amenorrea (ausencia de menstruación). El estrés agudo (examen, viaje, cambio de zona horaria) puede adelantar o retrasar la menstruación de 1–10 días.
¿Es normal que mi ciclo cambie de longitud cada mes?
Una variación de ±7 días entre ciclos se considera normal. Ciclos que varían más de 7 días regularmente pueden indicar anovulación, síndrome de ovario poliquístico (SOP), alteraciones tiroideas o perimenopausia. Si tu ciclo varía más de 10 días frecuentemente, consulta a un ginecólogo para descartar causas hormonales.